试管婴儿移植后适合做哪些运动

2017-12-21 15:19
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  试管婴儿移植后适合做哪些运动?试管婴儿移植后,不运动是不行的,每天适量运动反而有利,那么试管婴儿移植后适合做哪些运动呢?下面就让优孕行的医生告诉大家。

  1、游泳

  医疗保健人员和健身专家一致认为,游泳时孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臀部和腿部肌肉),对心血管也很有好处,而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。在怀孕中期3个月阶段是最适宜游泳的。游泳能改善心肺功能,增加身体的柔软性,增强体力,促进孕妇的血液循环,有利于为胎儿输送营养物质,还有助于排出胎儿所产生的废物。

  2、瑜伽和普拉提

  现在已有专门为准妈妈们设计的“孕妇瑜伽”和“孕妇普拉提”,对她们的健康、产后体形恢复都有帮助。瑜伽可以保持肌肉张力,是身体更加灵活,而且关节承受的压力也很小。但是准妈妈可能需要在练瑜伽的同时,每周再安排几次散步或游泳,加强对心脏的锻炼。孕妇体重增加可能引起足弓塌陷,通过普拉提锻炼脚部就能加以避免。而且通过瑜伽锻炼盆腔和韧带,还可使分娩过程更顺利。

  3、散步

  散步是各个妊娠阶段的孕妇都可以做的,散步是最好的增强心血管功能的运动,它可以稳定情绪,增进食欲和睡眠,保持肌肉健康,有利于顺利分娩。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳,散步时行走要缓慢,以免身体活动幅度过大。一般每天散步时间的总和在1-2小时之间比较好。准妈妈们也可根据自己的感觉来调整,以不疲劳为适宜。

  4、跳舞和伸展运动

  现在的准妈妈都认为舞蹈是一项危险的运动,尤其对做试管婴儿怀孕的妈妈来说更是小心谨慎。其实跳舞能促进全身血液循环。准妈妈可以在家跟着音乐轻轻起舞,也可以参加舞蹈班,但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作,剧烈运动可能会使体内增大的卵巢出现扭转。总之,梦美建议在运动期间不宜太疲惫,不可过度疲劳,也不可身体过热,大汗淋漓。对于孕妇来说,运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。此外,运动期间要注意补充水分。》》》泰国做试管婴儿男性要注意什么

  女性试管婴儿前调理身体应注意什么

  多躺

  躺是一件很重要的事情,如果躺得好,有助于提高试管的成功率。试管的时候胚胎会在3-5天进行着床,6-8内就会开始扎根了,因此孕妇在试管前8天一定要格外留心。睡觉可以不用垫枕头,直接平躺。

  注意饮食

  在进行试管前,女性的的饮食也一定要多加留意。女性可以多吃一些富含蛋白质的食物,多喝一些鱼汤或者牛奶。

  不提重物

  在进行试管婴儿前不要进行大动作的运动,女性流量不要提特别重的东西。而且平常在床上起来的时候,可以侧着身体用手肘支住再站起来,平时在躺下的时候也可以按照这种方法。

  摆好心态,顺其自然

  平时不要太注重找感觉这件事。因为每个人的身体条件都是不一样的。利用体温测试,因为打过黄体酮,并不是完全不准确;而乳房反应也不是每个人都会出现的;而且,平时来月经,也不是每个人都会有明显的感觉。所以,要学会摆好心态,一切顺其自然。

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